Certains aliments – comme les frites – semblent aller droit dans les cuisses, les fesses, et dans la graisse du ventre.

Mais d’autres vont droit au cerveau et améliorent les capacités intellectuelles : meilleure mémoire, meilleure concentration, rapidité et prise de décision.

Une étude publiée en janvier dernier dans la revue scientifique Neurology montre que les personnes qui consomment certains aliments ont tendance à avoir un cerveau plus gros et plus performant. Et le plus beau : cet effet s’observe chez les personnes âgées (75-90 ans) et même au-delà.

Alors si vous avez dans votre entourage des personnes âgées qui souhaitent conserver toutes leurs facultés mentales, ou si vous souhaitez vivre longtemps avec un cerveau en plein état de marche, voici les aliments que vous avez besoin de consommer :

Nourriture pour l’esprit

Plutôt que de s’appuyer sur les déclarations des 104 participants à l’étude, ce qui crée toujours des inexactitudes, les chercheurs ont procédé à des analyses sanguines qui indiquaient la quantité de certains aliments que consommaient ces hommes et ces femmes, âgés en moyenne de 87 ans. Le régime alimentaire évolue bien sûr avec le temps, mais les analyses sanguines donnent un cadre précis de ce qui est consommé ou non.

Les chercheurs ont ensuite fait passer un scanner du cerveau aux participants pour détecter d’éventuelles différences physiques dans le cerveau liées au régime alimentaire. Ils leur ont ensuite donné douze exercices pour tester leurs facultés intellectuelles. Un exercice testait leur mémoire, en leur demandant de se souvenir d’un paragraphe après un délai. D’autres exercices mesuraient leur capacité à prendre des décisions, à s’organiser, et à s’adapter, en leur demandant de relier des chiffres et des lettres selon un certain ordre, aussi vite que possible.

Voici ce que cette étude a révélé :

Ce qui aide le cerveau : une forte concentration dans le sang des vitamines B, C, D et E et d’acides gras oméga-3 était associée à de meilleures capacités à décider, à s’organiser, et à se concentrer et à se repérer dans l’espace. Et les participants ayant la meilleure mémoire avaient des niveaux de cholestérol HDL plus élevés, ainsi que des taux plus élevés de lutéine et de zéaxanthine, des antioxydants.

Ce qui nuit au cerveau : d’un autre côté, les participants ayant le taux le plus élevé d’acides gras trans dans le sang souffraient plus de confusion que les autres, et avaient un cerveau plus petit que les autres.

Les acides gras saturés (viande, produits laitiers) nuisent au cerveau

Mais éviter les acides gras trans ne suffit pas : les simples graisses saturées, omniprésentes dans l’alimentation moderne (produits laitiers, viandes, charcuteries) nuisent aussi aux fonctions intellectuelles.

Plus de 6 000 femmes âgées d’au moins 65 ans ont été suivies pendant presque dix ans par des chercheurs de l’école de santé publique de Harvard. Leurs habitudes alimentaires ont été notées et des tests cognitifs ont été effectués pour mesurer leur capacité de réflexion, leur mémoire et leur expression orale.

Plus les apports en graisses saturées sont élevés, moins les performances intellectuelles sont bonnes avec le temps. Inversement, un apport élevé en acides gras monoinsaturés semble protéger les fonctions cérébrales. (2) Les acides gras mononinsaturés se trouvent dans l’huile d’olive et les avocats.

Pour préserver votre cerveau, vous devez donc :

• privilégier les légumes riches en vitamines et en antioxydants : les épinards, les brocolis, les courgettes et d’une façon générale, tous les légumes de couleur éclatante, les aliments riches en oméga-3 comme les graines de lins (à broyer avant de les consommer, sans quoi la plupart ne seront pas digérées), les noix, le saumon, le pourpier, les œufs enrichis aux oméga-3.

• Manger moins de graisses saturées (viande, produits laitiers) et d’acides gras trans (présents dans les huiles hydrogénées) et plus de graisses monoinsaturées (huile d’olive, avocats).

Une vie intellectuellement active ne change rien

Les personnes qui ont suivi de longues études ont autant de risque d’expérimenter des troubles de la mémoire avec l’âge que celles qui ont fait des études courtes. De la même manière, le fait d’avoir exercé un emploi complexe, sollicitant beaucoup le cerveau, ne change rien, une fois arrivée la retraite. (2)

Quel que soit votre passé donc, vous ne conserverez de bonnes capacités intellectuelles jusqu’à un âge avancé que si vous soignez votre alimentation selon les conseils ci-dessus, et si vous restez actif socialement, mentalement et physiquement, selon une étude réalisée par le professeur Lars Nyberg et publiée ce mois-ci dans Trends in Cognitive Sciences. (3)

Car c’est vraiment le mode de vie et les facteurs environnementaux qui permettent de préserver vos fonctions intellectuelles, selon le Pr Nyberg. En suivant ces conseils, vous pouvez maintenir des performances intellectuelles élevées, identiques à celles d’un adulte plus jeune.

Pour rester jeune dans votre tête, fuyez votre canapé, oubliez les snacks et reprenez des activités qui vous mettront aux prises avec des choses réelles et des êtres humains en chair et en os.
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Le messager de la nature.
Pascal Caussimon

Si vous aussi vous souffrez et si vous recherchez une méthode douce et naturelle.
Je suis à votre écoute pour vous conseiller ce qu’il y a de mieux pour VOUS.

Philippe Even
Visionnez la vidéo sur l’intervention à ce sujet du Professeur Philippe Even en suivant ce lien : http://www.dailymotion.com/video/xah2j7_philippe-even_news#from=embed

Philippe Even, né en 1931 à Paris, est médecin pneumologue français.

Devenu doyen de l’hôpital Necker-Enfants malades entre 1988 et 2000, il défend la recherche fondamentale. Il est l’auteur d’une centaine de publications scientifiques internationales et de plusieurs ouvrages. Il est réputé pour son franc-parler et ses prises de positions originales, notamment à l’égard de l’industrie pharmaceutique et des pouvoirs publics. Il estime ainsi que les campagnes anti-tabac « se fondent trop souvent sur des mensonges comme le danger du tabagisme passif qui est, en fait, inexistant. Les arguments utilisés sont en fait destinés à mobiliser les non-fumeurs pour tenter de culpabiliser les fumeurs et cela en biaisant la réalité ».

Professeur émérite à l’Université Paris Descartes, président de l’Institut Necker, Philippe Even a participé à des commissions scientifiques de l’INSERM et du ministère de la Santé. Il a aussi été représentant de la France à Bruxelles et chargé de missions scientifiques aux États-Unis.

Ouvrages

• Les Scandales des hôpitaux Paris et de l’hôpital Pompidou, Le Cherche-Midi Éditeur, 2001
• Avec Bernard Debré, Avertissement aux malades, aux médecins et aux élus, Le Cherche-Midi Éditeur, 2002
• Avec Marcia Angell, La vérité sur les compagnies pharmaceutiques : Comment elles nous trompent et comment les contrecarrer, Éditions le mieux-être, 2005

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Le miel
Pascal Caussimon estime que le miel non pasteurisé est un aliment parfait aux propriétés médicinales. Le miel contient de nombreuses vitamines, dont les vitamines B1 et B2, également de la vitamine C, de l’acide pantothénique, nicotinique et de la pyridoxine. On retrouve dans le miel également la plupart des minéraux déjà mentionnés et présents dans le vinaigre de cidre. Il est un catalyseur dont les enzymes accélèrent l’assimilation des aliments par l’organisme. Le miel aide à la digestion et permet aux organes d’élimination que sont les poumons, les reins et la peau, à bien effectuer leur travail.

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MON ESPOIR , C’EST VOUS

1 euro pour garder mon TOIT.

Aujourd’hui, mon seul espoir c’est VOUS.

Bonjour, moi c’est Coco ! Claudine LEROY, j’ai 56 ans, je vis dans une jolie petite maison en location, dans le Gard. Si aujourd’hui, je fais appel à votre générosité, c’est pour continuer à vivre dans cette maison où je vis depuis plus de 20 ans. Mon propriétaire est décédé; son héritier désire la vendre au prix de 180.000 euros.
Qui ne pourrait pas être touché par cette histoire ?
Faites vous aussi comme moi, un don d’1 euro seulement pour que Claudine réalise son rêve.
Merci pour elle.
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P.Caussimon

Les remèdes naturels que l’Union Européenne et les multinationales pharmaceutiques veulent nous interdire.
Signez la pétition, car bientôt nous n’aurons plus le droit, plus de droit hormis celui de mourir sans nous défendre.

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Rejoignez la révolution sanitaire de l’huile de coco dès maintenant. Des millions de personnes adoptent l’huile de noix de coco et profitent de ses bienfaits. Qu’est-ce que vous attendez ? Apprenez-en plus sur les bienfaits extraordinaires de l’huile de coco.

« Jamais dans l’histoire humaine l’importance des vertus des huiles lauriques n’a été autant soulignée. Les acides gras à chaîne moyenne contenus dans l’huile de coco sont comparables aux matières grasses du lait maternel et ont des effets alicamentaires similaires ».

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1 – MINCEUR – Aspect physiologique – Nécessite beaucoup de volonté

Chaque jour suffit sa peine !

Matin nouveau pour une journée différente.

Multitudes de curiosités qui peuvent être sans cesse renouvelées.

Jamais égal pour contrarier l’incontrôlable routine.

Si les jours paraissent se ressembler, c’est que l’ennui s’introduit dans ma vie se dit-il ! Sombre histoire des répétitions qui s’ouvre entièrement au passe-temps favori des démons de l’ennui. Triste réalité de l’être qui s’éteint. Éloignement de sa joie de vivre et enfermement à perpétuer des jours au dégout de vivre qui machinalement se dupliquent à volonté. Pourtant cettedite « volonté » qu’il suffirait d’avoir pour ne pas entrer dans l’univers de la solitude répétée inexorablement. Volonté de défendre l’espace d’une journée encore, la certitude de réaliser que le temps qui passe ne doit pas ressembler aux éléments qui s’attirent pour assombrir les couloirs aux lumières absentes. Rien qui ne suppose que de porter la volonté là où la paresse embrume l’âme et rend sordide l’idée de passer encore une journée à se lamenter. Comme si c’était l’abdication qui faisait coutume de vivre une journée médiocrement accomplie. Alors qu’il suffit d’ouvrir simplement ses volets pour entendre le souffle du vent nous amener sereinement au crépuscule d’une soirée en fête, imaginée dans la chaleur d’en vivre une prochaine tout aussi pleine. Cette volonté là, se passe d’ignorer la joie de vivre, un demain de plus, et voir la coupe se remplir de moments merveilleux à vivre.

La volonté de construire jour après jour ce qui nous fait grande peine à croire que tout est réalisable.

2 – VITALITE – Aspect énergétique – Nécessite une grande dose d’enthousiasme

C’est dans l’adversité qu’il prend toute son énergie afin de nourrir son âme aimante !

Le réveil coquin, l’âme joyeuse et le matin nouveau libèrent les énergies favorables pour vivre en harmonie avec ses frères et ses soeurs. L’idée à elle seule de répandre de la joie autour de soi suffit à en remplir sa musette d’amusettes. Inondant la terre de ses rires, communiquant l’allégresse partout ou il passe. Nature enjouée et aimante d’une âme qui plane de bonheur. N’y a-t-il pas là plus magnifique d’en regarder son épanouissement ? Dans la constellation de la vie, ses rares apparitions sont toutes aussi merveilleuses que l’observation des étoiles filantes. Contre toute attente, elles émettent autant de lumières que de prières sacrées. Augmentant l’énergie collective, rassurant son entourage, faisant et créant le bien pour devenir guérisseur en un seul instant. Magie des rencontres et heureux hasards donneront des notes de gaieté en des lieux qui n’en inspirent même pas la musique. Apportant là où le besoin en demande avec volonté de tant d’éclat devenu si rare et si bénéfique pour soigner les relations entre humains désunis et si souvent solitaires. La meilleure des contagions que l’espèce humaine peut contracter. Espérant inspirer le plus de monde à se confronter à sa prolifération en piquant les âmes mortes pour les faire redevenir conscient du rôle majeur qu’il détient en rallumant la flamme des êtres éteints.

Si l’on en a, on provoque de la convoitise et si l’on n’en a pas on en est jaloux. Dans les deux cas assurément nous ne sommes jamais indifférent à son égard.

3 – METAMORPHOSE – Aspect philosophique – Nécessite immanquablement une transformation

Transformer une création divine, à quoi bon ? Mais en y réfléchissant bien pourquoi pas !

Au tout début il était pur. Puis il a pleuré lorsqu’il a pris une bouffée d’air dans ce Nouveau Monde et là il a ressenti le pouvoir des âmes influentes dans un lieu qui lui était inconnu. Il n’a su que longtemps après qu’il lui fallait apprendre à vivre avec la fragilité de son être. Cette pureté qu’on lui avait enlevée dès que son premier souffle humain lui fut infligé. On l’a baigné dans des flots humains d’une civilisation à contre courent avec le vrai sens de sa vie. Il était noyé et il vivait ainsi en dehors de son corps qu’il essayait en vain de réanimer. Incroyable énergie qu’il lui fallait déployer pour croire qu’il pouvait se sauver. Jusqu’au jour où il a compris qu’il était le seul à pouvoir le faire. Ce jour-là, il a découvert qu’en se sauvant la vie, il pouvait en sauver d’autres. Et tout se mit à revivre en lui. Son coeur s’est ouvert comme une fleur et le soleil à inonder son âme d’une chaleur qui lui rappelait la naissance d’un être pur.

La transformation n’est pas futile, elle est vraiment vitale. L’homme en se métamorphosant évolue. En y réfléchissant bien il se connaitra mieux et il pourra retrouver de la pureté en lui.

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Peut-on rajeunir ? OUI

Ce n’est pas sur les bancs des amphithéâtres que j’ai appris.
Mais tout naturellement en recherchant sur moi-même les raisons du vieillissement prématuré auxquels j’ai été confronté.
J’ai vaincu LA DOULEUR et les témoins sont nombreux autour de moi à le constater.

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Comment parvenir à trouver l’harmonie en respectant certaines règles fondamentales pour votre santé ? Vous allez découvrir les clés d’un  trésor  bien gardé. Vous n’avez jamais été aussi prêt du but. Mon travail consiste à retarder le plus longtemps possible les signes de vieillissements. Vivre le plus longtemps possible en forme. Un défi transformé en passion. Une vie qui se remplit de jour en jour comme une corne d’abondance. Tant les joies sont immenses.

J’ai pénétré des couloirs du temps où jamais l’homme ne s’était aventuré. De surprise en surprise, de découverte en découverte, je comprends à présent que la santé représente un enjeu mondial. Certains individus s’en sont emparés. Comme ils se sont rendus maîtres de la nourriture. Ils contrôlent tout, seulement et justement parce qu’ils ont compris qu’ils tiennent les peuples avec deux forces : l’alimentation et la maladie…
Je peux vous aider à sauvegarder votre santé. Mais je ne peux rien faire si vous ne le désirez pas vraiment.